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커피나 과식과 폭식으로 인해 위산이 너무 많이 분비가 되어 역류성식도염으로 인해 고생을 하시는 분들이 많은데요. 역류성식도염을 그냥 방치하면 일상생활을 하기에 불편합니다. 역류성식도염에 좋은 음식과 안좋은 음식을 알아봤습니다.
역류성식도염 증상
역류성식도염 증상의 경우 위에 존재하던 음식물, 담즙, 위산 등에 역류하는 현상으로 다양한 증세를 보여질 수 있습니다. 대표적인 역류성 식도염 증상에는 위산이 식도로 역류하여 발생하는 가슴쓰림, 가슴의 답답함, 신트림 목에 이물질이 걸린 느낌, 목소리 변화 등이 있습니다.
역류성식도염 치료방법
역류성식도염 치료방법의 경우 약물을 처방하여 경과를 지켜볼 수 있습니다. 이때 처방하는 약물의 경우 위산억제제, 제산제 등의 다양한 약물 처방이 가능합니다.
개인의 상태에 따라 증세도 차이를 보일 수 있기 때문에 우선은 의사와 간단한 상담 및 진단을 바탕으로 본인의 상태에 알맞게 역류성식도염 치료방법을 적용할 수 있습니다.
역류성 식도염에 좋은 음식
양배추
양배추에 함유된 비타민U성분은 항소화성궤양인자로 불리우며 위장의 점막을 보호 및 재생시키고 원활한 신진대사 활동에 도움이 됩니다. 또한 비타민K 성분이 위장 내 혈액의 응고를 도와 위벽출혈을 막아주어 위장 증상 완화에 효과적입니다.
알로에
알로에는 진정 기능이 뛰어나기 때문에 피부 질환, 화상 치료에도 활용을 합니다. 알로에 베라라는 물질은 상처를 치유하고 염증을 억제하는데 도움이 되기 때문에 식도와 위장의 염증을 완화하는데 도움을 받을 수 있습니다.
바나나
역류성식도염이 있을 때는 산도가 낮은 과일을 섭취하는게 좋습니다. 대표적인 과일로 바나나가 있습니다. 바나나는 P.H 5.6의 알칼리성으로 위산 중화에 도움이 됩니다.
마
마에는 소화효소 아밀라아제가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 돕고 영양소의 흡수율을 높여줍니다. 또한 마를 잘랐을 때 나오는 끈적한 점액질인 뮤신은 단백질 흡수를 촉진 시키고 위벽을 보호하는 역할을 합니다. 평소 소화불량, 위장장애, 속쓰림을 갖고 있는 사람에게 마는 위를 편안하게 하는데 아주 큰 도움이 됩니다.
감자
알칼리성 식품인 감자의 전분은 위산과다로 생긴 질병을 개선하는데 도움을 주고 손상된 위를 회복시키는데 효과적입니다. 또한 소화작용을 원활하게 하여 위산이 역류하는 것을 막아주는 역할을 합니다. 감자를 즙으로 갈아 마시거나 쪄서 먹으면 식도 점막의 염증을 완화하고 씁쓸한 입맛을 없애는데 도움이 될 것입니다.''
꿀
꿀은 풍부한 미네랄과 비타민 함량으로 하여금 소화 기능의 향상에 기여합니다. 또한 꿀에는 항산하 물질이 풍부하게 들어 있어서 신진대사를 촉진하고 노화 방지에도 유익합니다.
이러한 성분 덕분에 꿀은 위염과 식도염 같은 염증성 질환의 완화에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 매일 한 컵의 물에 꿀을 타서 섭취하는 것만으로도 기대할 수 있습니다.
역류성식도염에 안좋은 음식
맵고 짜며 자극적인 음식
맵고 짠 자극적인 음식들의 경우에는 위를 자극하여 위산이 과다하게 나오게 합니다. 위산이 많이 나오게 되는 경우에는 식도로 위산이 넘쳐 오르게 되면서 역류성 식도염 문제가 심해질 수 있습니다.
탄산음료
탄산음료를 너무 많이 먹는 경우에는 식도를 헐거워지게 만들기 때문에 위에 들어있는 내용물들이 역류하기 쉽게 만들기 때문에 주의 하셔야 합니다. 이미 역류성식도염이 있는 분들은 탄산음료 섭취가 좋지 않습니다.
고지방 음식
기름진 음식, 튀긴음식 같은 고지방 음식의 경우에는 하부 식도 괄약근의 기능을 저하시키게 됩니다. 만약 드신다고 한다면 일정량으로 조금만 드시는 것이 좋습니다.
정제 탄수화물
정제된 탄수화물의 경우도 많이 드신다면 위산과다 증상을 나타낼 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다. 평소 빵을 좋아하시는 분들이라고 한다면 역류성식도염에는 좋지 않을 수 있다는 점을 확인해 주셔야 합니다.
카페인
카페인 섭취는 위산 분비를 촉진 시키기 때문에 주의 해야 합니다. 커피와 녹차, 초콜릿 같은 음식들이 모두 포함됩니다.
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